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DESARROLLO MUSCULAR Y VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

  • En esta ocasión os hablare del VOLUMEN DE ENTRENAMIETO para el desarrollo muscular.
  • En los últimos años se esta estudiando mucho esta variable del entrenamiento, pero cuando analizamos la evidencia existen diversidad de opiniones/resultados.
  • Esto crea mucha confusión en atletas/entrenadores a la hora de diseñar sus rutinas/programas de entrenamiento.
  • Entonces….que es mejor para desarrollar musculo, BAJO o ALTO volumen????
  • Desenlace…. En el vídeo:

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