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PROTEINA PRE-SUEÑO Y MASA MUSCULAR

En éste vídeo vamos ha ver si la ingesta de una comida rica en proteínas antes de acostarse puede ayudar a la construcción de masa muscular. El SUEÑO es un largo período de tiempo sin ingesta de alimentos, en el cual nuestro cuerpo esta en un estado CATABOLICO. En base a esto “la vieja escuela” del culturismo promovió la (hipótesis) que el…
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8 maneras de mejorar la adherencia a la dieta

Por Jose Enrique Olmo El éxito que tenga con su dieta se basa en qué tan bien puede adherirse a ella. Afortunadamente para nosotros, sabemos que todas las dietas pueden ayudarlo a perder grasa siempre que pueda mantenerla a largo plazo. La adherencia no solo es importante para la cantidad de peso que las personas pierden durante el período de…
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